MBSR in Kalamaki, Kreta


MBSR Achtsamkeits-Praxistage für Individualisten

6 - 12 Tage in August / September / Oktober 2020



Diese Praxistage eignen sich für Menschen, die MBSR in entspannter Atmosphäre kennenlernen möchten,  sowie für MBSR-Erfahrene, die ihre eigene Übungspraxis wieder auffrischen und vertiefen möchten.  Sie bieten die besondere Möglichkeit, einmal eine längere Zeit sich selbst zu widmen, ein Urlaub anderer Art zum Erholen und Auftanken.

Im Mittelpunkt stehen praktische Achtsamkeits-Übungen in Ruhe und Bewegung: mentale Körperwahrnehmung (Body-Scan) ++ achtsames Yoga ++ Atem-Meditation: Achtsamkeit in der Stille - im Sitzen / im Gehen ++ Achtsamkeit im Alltag. Die eigene Übung und persönliche Erfahrung stehen im Vordergrund.

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.


Der Tag beginnt am Strand mit Achtsamen Yoga im Stehen. Nach dem Frühstück geht's weiter mit dem Üben im Seminarraum:  Yoga am Boden, BodyScan, Atem-/Sitzmeditation und Gehmeditation - alles im Schweigen, aber mit Anleitung.

Der Mittag und Nachmittag bieten Raum fürs individuelle Üben von Achtsamkeit im (Urlaubs-) Alltag, bewusstes Nicht-Tun am Strand unterm Sonnenschirm, Baden, Strandspaziergänge, die nähere Umgebung erkunden, im Strandcafé ein frischgepresstes Orangensaft oder einen griechischen Kaffee genießen, In-Sich-Ruhen, und individuelle Gespräche.

Am späten Nachmittag / frühen Abend kommen wir wieder zusammen für gemeinsames Üben  sowie praktische Informationen zur Achtsamkeit und Stressreduktion und Möglichkeiten für Austausch.


Beginn am Anreisetag am späten Nachmittag; Ende am Abreisetag am Vormittag


1 - 8 Teilnehmer                                                Kurssprachen:  Deutsch oder Englisch


Leistungen:

MBSR-Retreat mit  ca. 4,5 Stunden tägliches Üben mit zertifizierter MBSR-Lehrerin

Übungs-Dateien fürs Weiterüben zuhause


nicht inkludiert sind:

Übernachtung (ab €30/Nacht) und Mahlzeiten

Flug nach Heraklion und Transfer Heraklion - Kalamaki 

-- Ich bin kein Reiseveranstalter, aber helfe gerne mit Flug und Transfer 

                                sowie Zimmerreservierung (eine Liste von Unterkünfte schicke ich zu, und kann auch mit der Buchung helfen) --


Teilnahmekosten: Einzelperson   -  ab €600 (6 Tage) bis 1270€ (12 Tage)

                             jede weitere Person - ab €450 (6 Tage) bis 940€ (12 Tage)




Anmeldung sobald wie möglich, Teilnehmerzahlen sind beschränkt.

100€ Anzahlung pP ist bei der Anmeldung fällig, der Rest 4 Wochen vor Kursbeginn

Bei Nichtteilnahme können die Kosten nur erstattet werden, wenn ein Ersatzteilnehmer gefunden werden kann




Achtsames Yoga am Morgen


täglich 7:30 – 8:00 am Strand von Kalamaki

ab 2 Teilnehmer, Kosten €10 pP

Jeder ist willkommen, keine Vorkenntnisse nötig



Seminarort Kalamaki Information & Fotos

(hier klicken)




MBSR Kristin Turnblad     mbsr@turnblad.de+49 (0)1627957440     http://mbsr.turnblad.de